La sophrologie : pour une harmonie corps-esprit

La sophrologie vient du grec sos, sérénité ; phren, esprit et logos, parole. Elle se définit comme l'étude de la conscience humaine et comme une philosophie humaniste. C'est également une psychothérapie à médiation corporelle fondée sur la relaxation et l'hypnose. Née sous l'impulsion de Caycedo dans les années 60, la sophrologie comprend aujourd'hui différents courants : sophrologie caycédienne, sophro-analyse... La première consultation dure une heure et comprend l'histoire du patient. Au cours de la séance proprement dite, le thérapeute invite le patient à fermer les yeux, à contrôler se respiration... En abaissant le tonus musculaire et l'état de conscience via les cinq sens, le patient accède progressivement au niveau “ sophroliminal ”, un état modifié de conscience très proche du sommeil. La sophrologie a une action sur l'axe du stress et le système neuro-végétatif : elle permet d'abaisser le niveau de stress physiologique et psychologique. Lors des visualisations, le patient peut aussi se concentrer sur la texture et l'élasticité de sa peau afin de diminuer les démangeaisons et la sensation de tiraillement de la peau. Lors des séances de sophro-analyse, qui s'intéresse aussi à l'inconscient, les patients peuvent à leur réveil évoquer leurs émotions, leurs difficultés de concentration... La plupart des sophrologues travaillent de concert avec des dermatologues. Il faut compter environ 20 séances, à raison d'une par semaine pour obtenir de bons résultats. Certains sophrologues permettent aux patients d'enregistrer les séances (toutes différentes) afin qu'ils puissent pratiquer les exercices chez eux. Les séances peuvent être remboursées lorsque le sophrologue est également médecin.