Quelle hygiène de vie privilégier durant l'hiver ?

Humidifier son intérieur.
Au cours de l'hiver, les intérieurs souvent chauffés en abondance, assèchent grandement l'air ambiant. Un air trop sec fait perdre à la peau son humidité naturelle. Si la chaleur n'est pas un élément néfaste en soi, il est cependant nécessaire de maintenir chez soi un certain degré d'humidité. Attention donc à ne pas trop chauffer votre logis et utiliser si besoin des humidificateurs d'air (une bassine d'eau sous le radiateur pouvant également convenir).

Hydratation corporelle.
On ne le dira jamais assez. Il est essentiel de veiller à la bonne hydratation de son corps en buvant beaucoup d'eau. Si votre organisme n'est pas assez hydraté, le «réservoir» d'eau de votre peau peut «s'épuiser» et entraîner un assèchement cutané important. Après la douche ou une sortie en extérieur, pensez à chaque fois à vous hydrater à l'aide de crème ou lait hydratant (hypoallergénique, sans parfum)...en apportant une attention spéciale aux mains et au visage, particulièrement exposés en cette froide saison.

Une alimentation riche en omégas et en vitamines
Par ailleurs, durant l'hiver, il est très judicieux de veiller à une alimentation riche en omégas 3 et 6. Les acides gras essentiels par voie interne, contribuent à prévenir le dessèchement cutané. On conseille généralement un ratio alimentaire, de l'ordre de deux tiers d'omégas 3 et un tiers d'omégas 6. L'apport en vitamine D doit être également suffisant. En d'autres termes, mangez régulièrement poissons gras, légumes et fruits!

S'habiller convenablement et efficacement.
Enfin, en extérieur, pensez à vous équiper de tout «l'arsenal» nécessaire pour lutter contre le froid: anorak, écharpe et autres gants seront vos plus sûrs alliés durant vos sorties hivernales.
Une attention particulière doit néanmoins être portée au choix des vêtements et de leur tissu. Les couleurs foncées sont toujours plus irritantes que les couleurs claires en raison de la nature des colorants et des fixateurs de teintures utilisés.
Les vêtements de laine sont sources de frictions répétées, et donc d'exacerbations pour la peau. Si besoin, interposez un vêtement en coton, voire en soie pour protéger votre peau du contact de la laine. Les vêtements serrant trop le corps sont aussi à proscrire. Il convient également d'éviter de se vêtir d'un habit neuf sans l'avoir lavé au préalable. Quant aux choix de la texture des gants, du bonnet ou de l'écharpe, privilégier le coton, la soie ou l'acrylique.

FAQ réalisé par David Bilhaut (Journaliste) avec l'aimable collaboration du Dr Patrick Brun, médecin spécialiste en dermatologie et vénéréologie à Cannes.