Pensez à votre hygiène de vie

L'été est l'occasion idéale pour adopter une hygiène de vie saine et équilibrée, dont l'impact est significatif sur l'évolution du psoriasis. Cette influence ne bénéficie d'aucune preuve scientifique, mais on sait qu'une alimentation trop riche et une consommation d'alcool élevée sont néfastes pour le psoriasis. Les toxines s'accumulent alors dans le sang. Or, la peau est aussi un système d'élimination des déchets de l'organisme. En cas de surconsommation d'aliments gras ou d'alcool, elle travaille à plein régime, devenant un terrain propice à de nouvelles poussées de psoriasis (voir notre dossier sur l'équilibre nutritionnel). L'alcool en particulier augmente les démangeaisons et le grattage, majore le risque de révéler un psoriasis et rend la maladie plus résistante aux traitements. Il transforme le métabolisme de certains médicaments et accroît leur toxicité. Le tabagisme est également nocif (voir notre dossier sur les effets du tabagisme). En revanche, les acides gras oméga 3 et oméga 6, par exemple, freineraient la sécheresse cutanée ; ils sont parfois recommandés lorsque le patient est traité par les rétinoïdes. Globalement, l'alimentation doit comporter suffisamment de fruits et légumes pour leur apport en fibres, minéraux et vitamines. Un régime alimentaire sain contribue à renforcer le système immunitaire. Cet été, prenez le temps de planifier des repas équilibrés.

Profitez enfin des beaux jours pour vous remettre au sport, sauf en cas d'atteinte rhumatologique invalidante. Le sport est un excellent moyen d'évacuer le stress tout en se maintenant en forme, de garder le moral et d'obtenir une meilleure image de soi. Evitez toutefois le jogging et l'aérobic, qui peuvent accentuer une inflammation du pied. Une marche quotidienne de trente minutes ou une séance de jardinage suffisent.